Black GalgosEntrenador personal online.
Running y fitness.
Cada semana de entrenamiento la sube un entrenador experto, mirando tu nivel, tu objetivo y los días que puedes entrenar de verdad. Running y trabajo de fuerza, en el mismo plan. Lo mismo que te daría entrenando con alguien en persona, por una fracción de lo que cuesta.
No es una app de rutinas. Es un entrenador.
La diferencia está en quién escribe tu semana.
Una persona, no un algoritmo
Las apps de rutinas te dan una plantilla y la rellenan con lo que tienen. Aquí un entrenador experto mira tu caso y sube tu semana. Si le cuentas que la rodilla molesta, la siguiente semana cambia.
Correr y fuerza, en un solo plan
No es solo running. El trabajo de fuerza va integrado en la misma semana, con sus ejercicios y sus vídeos, porque es lo que hace que corras mejor y te lesiones menos. Un plan, no dos apps.
El precio, la única diferencia
Entrenar con alguien en persona cuesta lo que cuesta cada sesión. Aquí pagas una suscripción mensual y tienes el mismo criterio detrás, todas las semanas del mes.
Cómo funciona
Tres pasos, y a partir de ahí solo tienes que entrenar.
Cuentas quién eres
Tu nivel, tu objetivo y cuántos días a la semana puedes entrenar de verdad. Sin adornos: el plan se construye sobre lo que puedes sostener, no sobre lo que te gustaría.
Recibes tu semana
Un entrenador experto sube la semana entera: carrera y fuerza, cada sesión con sus ejercicios, los minutos estimados y vídeo cuando hace falta ver la técnica.
Entrenas y respondes
Marcas el entrenamiento como hecho, puntúas del 1 al 10 lo duro que se te hizo y dejas un comentario si algo no cuadró. Eso es lo que ajusta la semana siguiente.
Lo que hay dentro
Poco y bien puesto. Una app de entrenamiento no debería necesitar un tutorial.
Plan por días, no por fechas
Día 1, Día 2, Día 3… Si un martes no puedes, no arrastras una culpa roja el resto de la semana. Sigues donde lo dejaste.
Vídeo en los ejercicios
Cuando la técnica importa, hay vídeo. Se ve dentro de la app, sin buscar en otro sitio a mitad de serie.
Esfuerzo percibido
Un número del 1 al 10 después de cada sesión. Es la señal más simple y más útil que tu entrenador puede tener sobre cómo vas.
Progreso real
Cuántos entrenamientos has hecho este mes, tu porcentaje de adherencia y la semana de un vistazo. Sin gráficas que no significan nada.
Avisos, no ruido
Te avisamos cuando hay entrenamiento nuevo y el día que toca entrenar. Nada más.
Una persona detrás
Los planes los escribe y los revisa tu entrenador. Si dejas un comentario, lo lee alguien.
Todo tu equipo, en un solo lugar
El panel de entrenadores reúne la planificación, el seguimiento y la comunicación con tus atletas. Entra con la cuenta de Google autorizada por BLACK GALGOS.
Entrar al panel de gestiónEl acceso está reservado a entrenadores invitados y administradores.
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Preguntas frecuentes
¿Esto es solo para correr?
No. Es running y fitness. El trabajo de fuerza va dentro del mismo plan, no en una app aparte, porque para correr mejor y lesionarte menos hace falta lo segundo. Si vienes solo por la parte de fuerza, también funciona.
¿Por qué es más barato que un entrenador personal?
Porque no pagas su tiempo presencial. El criterio es el mismo —un entrenador experto escribe y revisa tu semana— pero no está de pie a tu lado contando repeticiones. Lo que pierdes es la corrección en directo; lo que ganas es tener plan todas las semanas del mes por lo que cuesta una sesión suelta.
¿Necesito tener experiencia corriendo?
No. El plan se ajusta a tu nivel, y eso incluye empezar desde cero. Lo que sí necesitas es decir la verdad al configurar el perfil: si dices que puedes entrenar cinco días y en realidad son dos, el plan no te va a servir.
¿Cuánto cuesta?
Es una suscripción mensual. Puedes cancelarla cuando quieras desde la propia tienda —Google Play o App Store— y sigues teniendo acceso hasta que termine el periodo que ya has pagado.
¿Qué material necesito?
Para la parte de running, unas zapatillas. La parte de fuerza está pensada para hacerse con poco material; cuando un ejercicio necesite algo concreto, lo verás en el propio entrenamiento antes de empezar.
¿Qué pasa si me salto un día?
Nada. Los entrenamientos van numerados por día, no atados a fechas del calendario. Si el martes no puedes, retomas donde lo dejaste. La adherencia que verás en Progreso es información para ti y para tu entrenador, no un castigo.
¿Puedo hablar con mi entrenador?
Sí, a través de los comentarios que dejas al terminar cada entrenamiento. Ahí es donde cuentas que te dolía la rodilla o que la serie se te quedó corta, y es lo que se usa para ajustar lo siguiente.
¿Y si me lesiono?
Para y díselo a tu entrenador por el comentario del entrenamiento. Esto es un plan de entrenamiento, no asistencia médica: si hay dolor que no es el normal del esfuerzo, quien tiene que verte es un profesional sanitario.
¿Funciona en iPhone y en Android?
Sí, en los dos. Es la misma app y la misma cuenta: puedes cambiar de móvil y tu progreso sigue ahí.
¿Qué hacéis con mis datos?
Lo justo para que la app funcione: tu perfil de entrenamiento, lo que marcas como hecho y el estado de tu suscripción. No vendemos datos a nadie. Está todo detallado, sin letra pequeña, en la política de privacidad.